お盆に帰省するときにお供えをどうするかで悩みますよね。 お供え物が決まっても悩みは尽きません。 のし紙って種類多いし、表書きもどうするか… しかし、それぞれに意味があるので間違っていたら常識を疑われます。 失 […]
お盆のお供え物「のし」の選び方・表書き・マナーを基本から解説
テストステロンで男を上げる！筋肉増強以外にもうれしい効果が！
テストステロンとは アンドロゲンに属するステロイドホルモンで男性ホルモンの一種。 ステロイドホルモンつまりステロイド。ボディービルダーがバカスカ注射して問題になったりするあれです。 そう聞くと危ない成分に聞 […]
【BCAAまとめ】効率よくトレーニングしたいなら絶対BCAAを飲むべき！
BCAAとは？ BCAAは、Branched Chain Amino Acids の略です。日本語だと分岐鎖アミノ酸といいます。具体的には必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンのことを言います。 […]
ボディメイク（ボディメイキング）で理想の身体を手に入れよう！
ボディメイクまたはボディメイキングという言葉を聞いたことはありますか？ ボディービルダー（ボディービルディング）なら聞いたことある人は多いと思います。 ボディビルというとすぐ思い浮かぶのがアーノルド・シュワ […]
筋トレ効果を劇的に上げるプロテイン！大事なのは種類とタイミング
皆さん筋トレしてますか？ バルクアップ（筋肥大）してますか？ していない人はこの記事を読んで実践してくださいバルクアップ間違いなしです。 まずは正しいフォーム・正しい負荷・正しい […]
ダイエットで筋トレするならスロトレ！リスクが少なく効果的！
スロトレ（スロートレーニング）とは スロトレは、比較的軽い負荷を用いて、ゆっくりと動き、筋肉にじわじわと持続的な力を与えるトレーニング方法です。 中腰の状態をキープする「空気椅子」というトレーニングを思い浮かべてください […]
ダイエットで優先すべきは有酸素運動！筋トレは痩せてからでいい
まずは有酸素運動と筋トレについて説明します。 有酸素運動 有酸素運動はウォーキングやランニングの他、バイク（自転車）・スイミング・ダンスやエアロビクスなどの運動で。 無酸素運動に […]
フルーツデトックスで運動は不要？やるとしたら何がいい？
私がフルーツデトックスを知ったのは上野啓樹さんの『一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？』です。 その本のカバーには「忙しくて運動する時間がなくても大丈夫！」と書いてある。 またフルーツダイエット中の運動 […]
焼肉を食べた翌日でも体重の減る食べ方
ダイエット中でも焼肉行きたい！ そんな方へ実際にダイエット中にした私の食べ方を紹介します。 私はこれで焼肉の次の日には３００g減りました。 体重の減りはたいしたことないかもしれません。 しかし、普通に焼肉を食べると１ｋｇ […]
酒を飲み外食に行きながらも１カ月で１０ｋｇ痩せた方法
グラフでは具体的な数字は分かりにくいですが一番左の２４日は７８．１ｋｇ。 一番右の２２日は６８．１ｋｇです。 １ヵ月でちょうど１０ｋｇ落としました！ １ヵ月で１０ｋｇ痩せるという結果を出しましたがかなり適当です。 酒を呑 […]